女性体寒夏季调理最适宜!

　　生活中我们身边应该也遇到过不少这样的女孩子，她们不管春夏秋冬，总是很怕冷，有的甚至手脚一直冰凉。那时年少无知的我还曾开玩笑说她们是夏季消暑必备，后来才知道原来这是体寒，她们自己也不想这样的。

　　体寒，一般而言是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。具有抑制、偏寒、多静等特点。需要注意的是体质反映的是一种非疾病状态下就已存在的个体个异性。

　　不清楚是不是体寒?这些症状可以作参考。

　　1、手脚冰凉

　　体寒的女性大多会有手脚冰凉的表现，无论的寒冷的冬季还是炎热的夏季都同样四肢冰凉。中医角度来着，就是气血不足，气血不能到达四肢，出现手脚冰凉的情况。

　　2、易痛经，例假有血块儿

　　女性身体健康与否，从月经规不规律大致就能看出来一些。如果有周期性痛经，而且每次来都痛的人，大部分都属于体寒性质。通常出现这种痛经时，用热水袋或者暖宝宝贴一下就能得到一定缓解，是典型的体寒。也就是我们通常所说的“宫寒”。有血块儿也是宫寒的一种表现。

　　3、易出现便秘或腹泻

　　90%的体寒的人都会有肠胃问题，一部分人群胃肠道蠕动能力非常的差，从而引起便秘。一部分人群因为肠胃寒气比较重，总是出现腹泻及腹痛。

　　4、经常乏力

　　体寒的女性较正常女性更易疲惫，典型的就是浑身乏力，不爱活动，精力慢慢减弱，通常会有疲惫的感觉。或者腰背酸疼，下雨天时较为难受，如果全身疼，可能表示体内寒湿已经分布较广泛了，时间越久，积累越多，腰酸腿疼的症状越明显。

　　哪些方法可以改善女性体寒?

　　1、饮食合理

　　体寒的女性在生活中应尽量避免生冷饮食，如冷饮、冰棍等，应多温食温饮，有利于养阳气。每天可以吃鸡蛋和牛奶，或者其它富含蛋白质而且热量充足、营养丰富的食物，这些有助于人体热量的补充。

　　姜对于体寒的人来说可是好东西，俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。生姜性味辛温，有发散风寒、温中暖胃之效。所以夏天吃点姜有很好的对抗体寒的作用。

　　2、充足睡眠

　　睡眠是人体修复的时机，所以在生活中应避免熬夜，这是因为熬夜最容易损伤阳气，导致身体出现虚寒。充足的睡眠有助于保证体内阳气的恢复，阳气充足则热量充足，热量充足才能满足身体各个区域的热量供应。精力充沛，手脚自然也不会冰冷无力。

　　3、注重保暖

　　冬季保暖貌似更为重要，但夏季人们空调使用更为频繁，因此夏季也要做好保暖。而寒冷季节，要避免长期呆在阴冷潮湿的环境中，要注意多晒太阳。

　　平时生活中可以多泡泡脚，临睡前泡脚，有助于促进四肢的血液循环，改善气滞的症状，也能预防手脚冰冷。泡脚的时候，可以适当的加入艾叶和川椒。

　　4、适当运动

　　中医上讲，运动可以生阳，也可以进一步在体内宣阳，体内阴阳得以平衡。运动会促进四肢的温暖，这是体内阳气通畅运行的表现。

　　每天坚持运动，不但精力能够逐渐的旺盛，而且饮食和排泄方面也能达到平衡，体内阴阳得以保持平衡，各个脏腑之间处于调和的状态。因为运动促进了身体的新陈代谢，基础的代谢能力提升了，气血活跃通常，四肢自然也就温暖不寒了。

　　5、艾灸

　　艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。利用艾灸选择合适的穴位，长期坚持，对于改善寒性体质具有很明显的效果。一般选择穴位为关元，足三里，三阴交，气海等。

　　体寒的调理方法其实还有很多，不仅可以改变生活方式调理，也可以采用中医理疗的方式来调理，如拔罐、刮痧、艾灸等等都是可行的方法，但发现体寒的问题时，可不要放任其发展，否则可能给以后的身体健康埋下隐患。