慢性胃病怎么办？爱护肠胃从每天做起！

　　肠胃问题似乎被忙碌生活的人们忽视了，像是慢性胃炎就十分常见，它不会长时间疼痛让人难以忍受，却会时不时彰显着它的存在。“疼痛的频率不高，程度不大，便是不严重”，一般人都是这种想法，都等着有时间再去看，然而这个时间却迟迟也没来。

　　如今谁没个肠胃问题似乎都配不上“年轻”二字。

　　晚睡、晚起、熬夜、不吃早餐似乎是现下年轻人的生活写照，这些不良的生活习惯会在不知不觉中让“胃病”更有可乘之机，人们总等到病情严重了才关注，那时再想恢复便是难上加难。

　　爱护肠胃从每一天开始：

　　调整饮食结构

　　关于肠胃问题，饮食是最值得人们注意的一方面。像是辛辣刺激性的食物，或是高油高糖分的食物等等，大多会增加胃部的负担，还会刺激炎症物质导致黏膜组织受损。对于胃部情况不严重的人来说，平时多食用些小米粥、红薯等没有刺激还易消化的食物，可以促进胃部问题自行恢复。

　　对于情况较严重的，应尽早到医院寻求治疗，同时应避免摄入过于粗糙以及坚硬的食物，进食速度一定要慢，遵循少食多餐的原则，这样可以使食物与口腔中唾液充分混合，还可以减少对胃部造成刺激，有助于食物更好消化。

　　规律生活作息　　

　　个人的生活作息一定要规律，保证每天充足的睡眠时间，精神状态好，身体代谢及免疫系统才会正常工作，有利于炎症的恢复。同时要三餐规律，可以使病情更快恢复，减少胃部负担。　

　　适当体育锻炼

　　适当的体育锻炼可以加快身体新陈代谢的速度，促进身体的恢复，还可预防问题加重，像是散步、慢跑、瑜珈等有氧运动就是不错的选择。需要注意的一点是，不要饭后立即运动，应至少半小时后再运动。

　　肠胃问题说大不大，说小也不容忽视，且越来越多的年轻人都出现肠胃问题足以引起人们的重视。养好肠胃问题不是一朝一夕的事，应长期坚持健康生活方式，规律作息。

　　ps：如果肠胃问题是由精神疾病引起的，则需要到精神科进行诊治，当疾病恢复时，由其带来的肠胃问题自然也会消失。