女性手脚冰凉可以试试这几种保健方法

　　不知道你的生活中有没有遇到这样的女生，不管是在夏天还是冬天，她们的手脚都是冰凉的，夏天的时候，对周围的小伙伴来说可能是种“福利”，偶尔握个手就当降温了。可是在寒冷的冬天，她们还是手脚冰凉，根本捂不热。

　　也曾经开玩笑跟她们说，你不会是“冷血动物吧”，大家都一笑了之，其实她们自己也很想改变这种体质，只是一直不得其法。

　　想改变手脚冰凉，首先要了解为什么会手脚冰凉。

　　1、阳气不足

　　中医上认为，阳气不足即阳虚，它可导致脏腑功能下降，经络失温，出现形寒、肢寒。在日常生活中，导致阳气损害的因素非常多，比如贪凉，喜食凉性食物，这会损害脾胃的阳气;而服用感冒药，也会损害身体的阳气；还有长期疲劳得不到休息，过量食用等。阳虚引起的怕冷，最常表现为四肢冰冷、手脚不温，并伴有面色苍白，口腔无味、食欲不振等。

　　2、气血亏虚

　　气血亏虚会导致血液不能温暖四肢，所以表现为怕凉、怕冷等症状。此外，还会伴有失眠多梦、心悸、头晕、易疲劳、唇舌色淡、月经少等症状。

　　其实改善的方法也较简单，不过需要坚持才有效果，一口吃个胖子是不现实的。

　　1、 坚持泡脚

　　经常出现手脚冰凉大多是气血不足或自身血液循环速度较缓慢。可通过泡脚改善缓解手脚冰凉，用40度左右的水泡大约20分钟，或加些艾叶，如果泡后感觉全身发热，这时配合足底按摩穴位会有更好的效果。长期坚持可提高手脚的御寒性能，保持局部血液循环，还能提高睡眠质量。

　　2、调整饮食

　　不恰当的饮食会给身体造成不良影响，相当一部分女生贪凉，从不忌口。改善手脚冰凉，日常生活中应减少寒凉食物的摄入，如雪糕或苦瓜这些凉性的食物。饮食尽量均衡、规律，不暴饮暴食。

　　天气寒冷时，可适当多吃些食物，可以让身体产生大量热量，温暖身体，并储存适量脂肪，有助于身体保持体温，改善手脚冰冷。

　　3、晒太阳

　　中医认为“背是阳”。人体的经脉都分布在背部，所以要多晒背部，用自然阳温经络。阳光还能补充维生素D，温暖又健康。

　　4、坚持运动，帮助新陈代谢

　　运动是驱寒最有效的方法。它有助于促进血液流动，加速新陈代谢，增强心肺功能。从长远来看，它还可以改善身体瘦弱的状况，有助于增强体质。在条件允许的情况下，我们应该多做运动，如慢跑、跳绳等。运动会产生热量，可以在一定程度上改善手脚冰凉的状况。

　　如果发觉手脚开始变凉，不能保持正常的温度，可以每天坚持锻炼，血液循环就会得到改善，自然能改善和缓解手脚冰冷的情况。

　　若以上这些方法还是没能帮到你，建议找专业的医生咨询，并合理调理身体，恢复健康。切不可自己盲目乱用药，以免药不对症，情况不仅没好转，反而更严重，对待身体问题，安全第一。